מחשבון BMI אונליין בחינם: בדיקת מדד מסת גוף, טווח משקל תקין והערכת בריאות אישית.
טווח ה-BMI התקין והבריא לאדם בוגר לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) נע בין 18.5 ל-24.9 ק"ג/מ"ר. מדד מתחת ל-18.5 מוגדר כתת-משקל, בין 25.0 ל-29.9 כעודף משקל, ומעל 30.0 כהשמנה.
מדד BMI מעריך את יחס המשקל לגובה ומשמש כמדד סקירה ראשוני להערכת מצב הבריאות לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO).
כדי למצוא את טווח המשקל התקין והבריא (BMI בין 18.5 ל-24.9): כופלים את הגובה במטרים בריבוע ב-18.5 עבור הגבול התחתון, וב-24.9 עבור הגבול העליון. לדוגמה לאדם בגובה 1.75 מ': הגבול התחתון הוא 1.75² × 18.5 = 56.6 ק"ג, והגבול העליון הוא 1.75² × 24.9 = 76.2 ק"ג.
BMI הוא מדד סטטיסטי המבוסס על משקל וגובה בלבד ואינו מבחין בין שריר, עצם ושומן. אחוז שומן מודד ישירות את היקף רקמת השומן בגוף ומספק תמונה מדויקת יותר עבור ספורטאים ואנשים פעילים.
BMI אינו מפריד בין מסת שריר למסת שומן. לכן ספורטאים בעלי מסת שריר גבוהה עשויים לקבל תוצאת עודף משקל למרות אחוז שומן נמוך ובריאות מצוינת.
סולמות ה-BMI הרשמיים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) לבוגרים זהים לגברים ולנשים, אך מבנה הגוף והתפלגות השומן הבריאה שונים, ולכן מומלץ לשלב גם בדיקת היקף מותניים.
מחשבון BMI · בריאות · weight · height · body · fitness · health